Μερικές φορές χρησιμοποιούνται περίεργοι όροι για υλικά τα οποία είναι πολύ απλά και εύκολα προσβάσιμα. Ακούγωντας κάποιος τον όρο "κολλοειδές βρώμης" φαντάζεται κάποιο περίεργο υλικό που παράγεται με σύνθετη διαδικασία. Τα πράγματα είναι πολύ απλά.

Πρόκειται για πολύ λεπτή σκόνη (πούδρα) από νιφάδες βρώμης. Θεωρείται παραδοσιακό γιατρικό για τον κνησμό του δέρματος αλλά και για τη ξηροδερμία. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από σοβαρές δερματοπάθειες ορκίζονται πως έχουν ανακουφιστεί από τα συμπτώματα τους μετά τη χρήση της βρώμης.

Σε ποιές περιπτώσεις προτείνεται;
Έκζεμα, ψωρίαση, ακμή, ακόμα και ανεμοβλογιά είναι μερικές από τις παθήσεις για τις οποίες χρησιμοποιείται το κολλοειδές βρώμης. Επίσης χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις δερματικών αλλεργιών, δηγμάτων εντόμων, ηλιακών εγκαυμάτων και ροδόχροας ακμής.

Με ποιό τρόπο βοηθάει;
Έχει αντικνησμώδεις, αντιφλεγμονώδεις και καταπαραϋντικές ιδιότητες. Η βρώμη περιέχει τριτερπένια με αντιμικροβιακή και αντιμυκητιασική δράση, σαπωνίνες που βοηθούν στον ήπιο καθαρισμό του δέρματος και φλαβονοειδή που απορροφούν τη UVA ακτινοβολία. Επίσης περιέχει βιταμίνη Ε που έχει αντιφλεγμονώδη δράση, φαινόλες και άμυλα που έχουν αντιοξειδωτική δράση και ενυδατώνουν φυσικά. Αυτό που κάνει το κολλοειδές βρώμης αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του κνησμού και της ερυθρότητας που προκαλούνται από τις δερματοπάθειες είναι οι ίνες και η κυτταρίνη που περιέχει γιατί μαλακώνουν την επιδερμίδα και αποκαθιστούν το pH της.

Πως το χρησιμοποιώ;
Θα το βρείτε να περιέχεται σε πολλά προϊόντα του εμπορίου όπως σαμπουάν, αφρόλουτρα, κρέμες ξυρίσματος και ενυδατικές κρέμες. Μπορείτε να το προσθέσετε στα καλλυντικά ή τα σαπούνια σας για extra περιποίηση και φροντίδα.
Η πιο διαδεδομένη χρήση του κολλοειδούς βρώμης είναι στο νερό του λουτρού. Η βρώμη, εξαιτίας της σύστασης της δε βυθίζεται στο δάπεδο του μπάνιου αλλά, λόγω της κολλοειδούς ιδιότητας των μορίων της, απορροφά υγρασία και διασπείρεται σε όλη την μάζα του νερού δημιουργώντας ένα γαλακτώδες, μεταξένιο διάλυμα. Όταν βυθίζουμε το σώμα σε αυτό το λουτρό δημιουργείται ένας θεραπευτικός υμένας πάνω στο δέρμα. Το λουτρό διαρκεί περίπου 15-20 λεπτά χωρίς να ακολουθήσει ξέπλυμα, αλλά σκουπίζουμε απαλά (ταμποναριστά) το δέρμα με μια πετσέτα.
Μπορείτε να κάνετε τέτοια λουτρά μέχρι και 3 φορές την ημέρα. Ακόμη μπορείτε να κάνετε λουτρό με κολλοειδές σε βρέφη και παιδιά με δερματικές παθήσεις όπως νινίδα, ερεθισμούς πάνας, συγκάματα και έκζεμα. Τέλος είναι κατάλληλο και για το λούσιμο των κατοικιδίων σε περίπτωση δερματοπαθειών ή αλλεργιών. Μισή με μια κούπα κολλοειδούς μέσα στη μπανιέρα είναι αρκετή.

Πως φτιάχνω κολλοειδές βρώμης;
Πολύ εύκολα. Αρκεί να έχετε στο σπίτι σας κάποια συσκευή που αλέθει πολύ λεπτά τα διάφορα υλικά, όπως το multi, ένας μύλος του καφέ ή έστω ένα γουδί. Αγοράστε νιφάδες βρώμης και αλέστε τις μέχρι να φτάσετε σε πολύ λεπτή πούδρα. Αποθηκεύστε τη σε ένα αεροστεγές βάζο για μελλοντική χρήση.

Ασφάλεια
Δεν υπάρχει απολύτως καμία αντένδειξη. Το μόνο που πρέπει να προσέξετε όταν κάνετε λουτρό με κολλοειδές βρώμης είναι να μη μπει στα μάτια σας, γιατί η τριβή που θα δημιουργηθεί από τη σκόνη και τα βλέφαρα σας θα σας ερεθίσει. Επίσης αν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη (αν και η βρώμη δε περιέχει γλουτένη αλλά αβενίνη) ή τροφικές αλλεργίες δε πρέπει αν καταπιείτε το νερό του λουτρού. Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο αλλά ποτέ δε ξέρεις...
Επίσης να προσέχετε πολύ όταν θα βγαίνετε από τη μπανιέρα γιατί η βρώμη θα κάνει πολύ γλιστερό το δάπεδο και τα τοιχώματα της. Μην έχουμε και κανένα ατύχημα!

Credits: colloidaloatmeal, webmd, ncbi1, ncbi2, babyparenting

Learn more »

Μερικές φορές χρησιμοποιούνται περίεργοι όροι για υλικά τα οποία είναι πολύ απλά και εύκολα προσβάσιμα. Ακούγωντας κάποιος τον όρο "κολλοειδές βρώμης" φαντάζεται κάποιο περίεργο υλικό που παράγεται με σύνθετη διαδικασία. Τα πράγματα είναι πολύ απλά.

Πρόκειται για πολύ λεπτή σκόνη (πούδρα) από νιφάδες βρώμης. Θεωρείται παραδοσιακό γιατρικό για τον κνησμό του δέρματος αλλά και για τη ξηροδερμία. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από σοβαρές δερματοπάθειες ορκίζονται πως έχουν ανακουφιστεί από τα συμπτώματα τους μετά τη χρήση της βρώμης.

Σε ποιές περιπτώσεις προτείνεται;
Έκζεμα, ψωρίαση, ακμή, ακόμα και ανεμοβλογιά είναι μερικές από τις παθήσεις για τις οποίες χρησιμοποιείται το κολλοειδές βρώμης. Επίσης χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις δερματικών αλλεργιών, δηγμάτων εντόμων, ηλιακών εγκαυμάτων και ροδόχροας ακμής.

Με ποιό τρόπο βοηθάει;
Έχει αντικνησμώδεις, αντιφλεγμονώδεις και καταπαραϋντικές ιδιότητες. Η βρώμη περιέχει τριτερπένια με αντιμικροβιακή και αντιμυκητιασική δράση, σαπωνίνες που βοηθούν στον ήπιο καθαρισμό του δέρματος και φλαβονοειδή που απορροφούν τη UVA ακτινοβολία. Επίσης περιέχει βιταμίνη Ε που έχει αντιφλεγμονώδη δράση, φαινόλες και άμυλα που έχουν αντιοξειδωτική δράση και ενυδατώνουν φυσικά. Αυτό που κάνει το κολλοειδές βρώμης αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του κνησμού και της ερυθρότητας που προκαλούνται από τις δερματοπάθειες είναι οι ίνες και η κυτταρίνη που περιέχει γιατί μαλακώνουν την επιδερμίδα και αποκαθιστούν το pH της.

Πως το χρησιμοποιώ;
Θα το βρείτε να περιέχεται σε πολλά προϊόντα του εμπορίου όπως σαμπουάν, αφρόλουτρα, κρέμες ξυρίσματος και ενυδατικές κρέμες. Μπορείτε να το προσθέσετε στα καλλυντικά ή τα σαπούνια σας για extra περιποίηση και φροντίδα.
Η πιο διαδεδομένη χρήση του κολλοειδούς βρώμης είναι στο νερό του λουτρού. Η βρώμη, εξαιτίας της σύστασης της δε βυθίζεται στο δάπεδο του μπάνιου αλλά, λόγω της κολλοειδούς ιδιότητας των μορίων της, απορροφά υγρασία και διασπείρεται σε όλη την μάζα του νερού δημιουργώντας ένα γαλακτώδες, μεταξένιο διάλυμα. Όταν βυθίζουμε το σώμα σε αυτό το λουτρό δημιουργείται ένας θεραπευτικός υμένας πάνω στο δέρμα. Το λουτρό διαρκεί περίπου 15-20 λεπτά χωρίς να ακολουθήσει ξέπλυμα, αλλά σκουπίζουμε απαλά (ταμποναριστά) το δέρμα με μια πετσέτα.
Μπορείτε να κάνετε τέτοια λουτρά μέχρι και 3 φορές την ημέρα. Ακόμη μπορείτε να κάνετε λουτρό με κολλοειδές σε βρέφη και παιδιά με δερματικές παθήσεις όπως νινίδα, ερεθισμούς πάνας, συγκάματα και έκζεμα. Τέλος είναι κατάλληλο και για το λούσιμο των κατοικιδίων σε περίπτωση δερματοπαθειών ή αλλεργιών. Μισή με μια κούπα κολλοειδούς μέσα στη μπανιέρα είναι αρκετή.

Πως φτιάχνω κολλοειδές βρώμης;
Πολύ εύκολα. Αρκεί να έχετε στο σπίτι σας κάποια συσκευή που αλέθει πολύ λεπτά τα διάφορα υλικά, όπως το multi, ένας μύλος του καφέ ή έστω ένα γουδί. Αγοράστε νιφάδες βρώμης και αλέστε τις μέχρι να φτάσετε σε πολύ λεπτή πούδρα. Αποθηκεύστε τη σε ένα αεροστεγές βάζο για μελλοντική χρήση.

Ασφάλεια
Δεν υπάρχει απολύτως καμία αντένδειξη. Το μόνο που πρέπει να προσέξετε όταν κάνετε λουτρό με κολλοειδές βρώμης είναι να μη μπει στα μάτια σας, γιατί η τριβή που θα δημιουργηθεί από τη σκόνη και τα βλέφαρα σας θα σας ερεθίσει. Επίσης αν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη (αν και η βρώμη δε περιέχει γλουτένη αλλά αβενίνη) ή τροφικές αλλεργίες δε πρέπει αν καταπιείτε το νερό του λουτρού. Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο αλλά ποτέ δε ξέρεις...
Επίσης να προσέχετε πολύ όταν θα βγαίνετε από τη μπανιέρα γιατί η βρώμη θα κάνει πολύ γλιστερό το δάπεδο και τα τοιχώματα της. Μην έχουμε και κανένα ατύχημα!

Credits: colloidaloatmeal, webmd, ncbi1, ncbi2, babyparenting

Learn more »

Το έλαιο neem παράγεται με έκθλιψη από τους σπόρους του δέντρου neem, Azadirachta indica. Είναι ένα αειθαλές δέντρο με περιοχή προέλευσης την Ινδική υποήπειρο και το Pakistan, που αργότερα μεταφυτεύθηκε και σε άλλες τροπικές και υποτροπικές περιοχές.

Περίπου δύο αιώνες πριν, οι Ινδοί μετανάστες εισήγαγαν τα δέντρα neem στις χώρες της Καραϊβικής. Το δέντρο πλέον καλλιεργείται συστηματικά σε μεγάλη κλίμακα στο Suriname, τη Guyana, το Trinidad and Tobago, τα Barbados, τη Jamaica, κλπ. Είναι ένα έλαιο με ζωηρό κόκκινο χρώμα και με δυνατή και δυσάρεστη οσμή, που παραπέμπει σε συνδυασμό οσμών θείου και σκόρδου.

Σύνθεση

Η σύνθεση του αποτελείται από στεροειδή και τριγλυκερίδια, που ανοικοδομούν το κολλαγόνο της επιδερμίδας και επαναφέρουν την ελαστικότητα του. Το βασικό συστατικό του λαδιού είναι το τριτερπενοειδές azadirachtin και η περιεκτικότητα σε αυτό ποικίλει ανάλογα με τη ποιότητα και το τρόπο εξαγωγής του ελαίου. Μπορεί να παραχθεί και με τη μέθοδο της εκχύλισης, αλλά το τελικό προϊόν είναι κατώτερο σε ποιότητα. Τα συστατικά του neem χρησιμοποιούνται στη φαρμακευτική και στη παραγωγή εντομοκτόνων και μυκητοκτόνων. Το δέντρο neem ονομαζόταν "το φαρμακείο του χωριού" από τους Ινδούς και χρησιμοποιήθηκε για πάνω από 2 χιλιετηρίδες, μέχρι και σήμερα, για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Το όνομα του neem προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη "nimba" (σανσκριτικά निम्ब), που σημαίνει "πανάκεια", δηλαδή θεραπεία για όλες τις ασθένειες. Οι αρχαίοι Ινδουϊστές πίστευαν πως το δέντρο ήταν εμποτισμένο με πνευματική ενέργεια και πως αν φύτευαν ένα δέντρο neem, εξασφάλιζαν μια θέση στον παράδεισο. Παραδοσιακά η εφαρμογή γινόταν από του στόματος, τοπικά και κολπικά.

Θεραπευτικές ιδιότητες
Είναι αντιβακτηριδιακό, αντισηπτικό, αντιμυκητιασικό, παρασιτοκτόνο, αντιδιαβητικό, αντικαρκινικό, αντιαιμορροϊδικό, ανθελμινθικό, αντιισταμινικό, αντιαρθριτικό, καθαριστικό του αίματος, σπερματοκτόνο, ηρεμιστικό και ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος. Λέγεται, χάριν αστεϊσμού, οτί κάνει τα πάντα, από το να απομακρύνει τα έντομα μέχρι να αποτρέπει τη κύηση. Είναι ένα εξαιρετικό βότανο Α' βοηθειών που πρέπει να υπάρχει στο σπίτι. Έχουν γίνει αμέτρητες έρευνες σχετικά με τις ιδιότητες του και τη συμβολή του στη θεραπεία αμέτρητων παθήσεων, όπως καρκίνο, AIDS, ηπατίτιδα, αιματολογικές διαταραχές, σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ), διαβήτης, δερματολογικές και αιματολογικές διαταραχές, νεφρική ανεπάρκεια, καρδιακά προβλήματα, νευρολογικές παθήσεις, περιοδοντική νόσο, αλλεργίες κτλ.

Το έλαιο του neem χρησιμοποιείται ευρύτατα στην αγιουβερδική και τη παραδοσιακή θεραπευτική. Στην Ινδία και το Bangladesh θεραπεύουν με αυτό τη λέπρα και άλλες δερματοπάθειες. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της ελονοσίας, της φυματίωσης, του τετάνου, του εκζέματος κτλ. Είναι συστατικό πολλών προϊόντων υγιεινής, καλλυντικών και φαρμάκων λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Είναι εναλλακτικό, φυσικό εντομοαπωθητικό σε βιολογικές καλλιέργειες, που δε σκοτώνει τα έντομα αλλά τα απωθεί, σε αντιδιαστολή με τα χημικά εντομοκτόνα της βιομηχανίας. Είναι βιοδιασπώμενο και μη-τοξικό για θηλαστικά, πουλιά, μέλισσες και γεωσκώληκες. Δρα μόνο πάνω στα βλαβερά έντομα που απομυζούν τα φυτά.

Χρήσεις
Είναι ένα λάδι - θαύμα με εκατοντάδες χρήσεις, εκτός από τη κουζίνα, μιάς και δε χρησιμοποιείται στη μαγειρική. Αν το προσθέσετε στο σαπούνι σας σκοτώνει τις ψείρες και τα ακάρεα. Αν το βάλετε σε κολπικές κρέμες καταπολεμά τις κολπίτιδες και τα ΣΜΝ. Αδιάλυτο είναι άριστο εντομοαπωθητικό για κουνούπια, μύγες και ψύλλους, που αυτόματα σημαίνει πως μπορείτε να το προσθέσετε στο σαμπουάν του σκύλου. Στον κήπο ψεκάστε τα φυτά σας με λάδι neem. Έχει την ιδιότητα να κάνει τα φύλλα αηδιαστικά στη γεύση και τα έντομα δε τα τρώνε. Για την ακρίβεια προτιμούν να πεθάνουν από τη πείνα παρά να τα φάνε. Επίσης σταματά την ανάπτυξη των προνυμφών των εντόμων με αποτέλεσμα να μη πολλαπλασιάζονται. Στην οδοντόπαστα βοηθά στη πρόληψη της τερηδόνας. Θα θεραπεύσει πληγές και εγκαύματα, το "πόδι του αθλητή" και πληθώρα από δερματολογικές παθήσεις, όπως σοβαρές περιπτώσεις ακμής, εκζέματος και ψωρίασης. Αν προστεθεί σε καθαριστικά προϊόντα θα εξαφανίσει κάθε ίχνος μούχλας από οποιοδήποτε σημείο του σπιτιού.

Editor's Note: Η μυρωδιά του είναι ελαφρώς... αποκρουστική και συχνά δε φεύγει μόνο με ένα πλύσιμο αλλά με πολλά.

Προφυλάξεις και αντενδείξεις
Η εσωτερική χρήση του ελαίου neem για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει ηπατικές διαταραχές. Υπάρχουν ελάχιστα καταγεγραμένα περιστατικά αλλεργικής αντίδρασης στα συστατικά του neem. Να χρησιμοποιείται με σύνεση, όπως όλα τα βότανα και τα εκχυλίσματα τους. Να μη ψεκάζεται τον κήπο σας όταν έχει ηλιοφάνεια, γιατί θα κάψει τα φύλλα των φυτών. Δε πρέπει να χρησιμοποιείται σε καμία μορφή σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή σε περιόδους προσπαθειών τεκνοποίησης, γιατί δρα αντισυλληπτικά και μπορεί να προκαλέσει αποβολή του εμβρύου. Έρευνες σε ποντίκια, που τους χορηγήθηκε λάδι neem από το στόμα, έδειξαν οτί προκαλούσε αποβολή των εμβρύων, 8 - 10 ημέρες μετά τη γονιμοποίηση. Όταν λαμβάνεται από το στόμα προκαλεί στειρότητα, 100% αναστρέψιμη όμως μόλις διακοπεί.

Learn more »

Η ψωρίαση είναι μια φλεγμονώδης, χρόνια, κληρονομική, μη μεταδοτική νόσος του δέρματος που εμφανίζεται σε οποιαδήποτε ηλικία και συχνά επηρρεάζει και τις αρθρώσεις.

Επηρρεάζει περίπου το 2 - 3% του πληθυσμού, χωρίς διάκριση σε άνδρες και γυναίκες. Υπάρχουν διάφορες μορφές ψωρίασης και συνήθως διακρίνονται βάσει του σημείου εμφάνισής τους και της μορφολογίας των βλαβών. Η κλινική εικόνα της νόσου είναι υπερυψωμένες, ερυθηματώδεις πλάκες δερματικού ιστού, οι οποίες καλύπτονται από αργυρόχρωμα λέπια, που προκαλούν έντονο κνησμό που με τη σειρά του οδηγεί σε εκδήλωση πληγών και πόνο.
Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος αλλά συνήθως εντοπίζεται στους αγκώνες, τα γόνατα, τα ακροδάκτυλα και το τριχωτό της κεφαλής. Η ψωρίαση έχει ιδιαίτερα βαθύ και αρνητικό αντίκτυπο, ψυχολογικό και λειτουργικό, στη ζωή του ασθενούς.

Η παθολογία της νόσου δεν είναι ακόμα γνωστή, γιαυτό και δεν υπάρχει μέχρι σήμερα μόνιμη θεραπεία. Είναι όμως γνωστό πως συνδέεται με γενετικούς παράγοντες, οφείλεται στην υπερπαραγωγή δερματικών κυττάρων και εμφανίζει εξάρσεις και υφέσεις. Η αντιμετώπιση της είναι τοπική, με κρέμες και αλοιφές πάνω στη βλάβη, ή συστηματική σε πιο βαριές καταστάσεις, με φάρμακα από το στόμα ή ενέσεις. Τα κορτικοστεροειδή (κορτιζόνη) είναι η πρώτη "λύση" που θα σας προτείνει ο δερματολόγος.

Δεδομένο: Η ψωρίαση είναι χρόνια νόσος. 
Ερώτηση #1: Είναι λύση η κορτιζόνη για όλη την υπόλοιπη ζωή;
Ερώτηση #2: Για πόσο καιρό μπορεί κάποιος να παίρνει κορτιζόνη με ασφάλεια;

"Μόνο ένας ψωριασικός μπορεί να καταλάβει πραγματικά έναν άλλο ψωριασικό"

Αυτό δεν απέχει πολύ από την αλήθεια. Σίγουρα θα έχετε στο περιβάλλον σας έναν άνθρωπο που πάσχει (υποφέρει, το πιο σωστό) σιωπηλά από τη νόσο. Ίσως και να μπορέσετε να τον βοηθήσετε με την αλοιφή και τις παρακάτω συμβουλές που θα παρουσιάσω.
Για την αλοιφή κατά της ψωρίασης θα χρειαστείτε:

1. 2 κουταλάκια του γλυκού βούτυρο karité (Shea butter)
2. 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι από κουκούτσι βερίκοκου (Apricot kernel oil)
3. 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι νυχτολούλουδου (Evening primrose oil) 
4. 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας (Coconut oil)
5. ½ κουταλάκι του γλυκού λάδι βιταμίνης Ε
6. 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο*

*Τα παρακάτω αιθέρια έλαια αποδείχτηκαν πως δρουν ενάντια στη ψωρίαση. Χρησιμοποιήστε ένα ή συνδυάστε μέχρι δύο, ανάλογα με τις ανάγκες σας.

1. Περγαμόντο: Θεραπεύει τις δερματικές πλάκες
2. Λεβάντα: Για την ανακούφιση από το κνησμό
3. Μελισσόχορτο: Για τον ερεθισμό
4. Γιασεμί: Για ξηρό και ευαίσθητο δέρμα
5. Γεράνι: Για ξηρό και ερεθισμένο δέρμα
6. Tea tree: Ως αντισηπτικό και αντιφλεγμονώδες

Λιώνουμε σε bain marie και σε χαμηλή θερμοκρασία το βούτυρο karité, αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε τα έλαια και τη βιταμίνη Ε. Αυτή θα είναι η βάση για την κρέμα. Έπειτα προσθέτουμε το ή τα αιθέρια έλαια και ανακατεύουμε καλά, ώστε να ενωθούν όλα τα υλικά. Τοποθετούμε το μίγμα σε αποστειρωμένο βαζάκι και το αφήνουμε να κρυώσει. Χρησιμοποιήστε όσες φορές κρίνετε ότι χρειάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διατηρείται για 3 μήνες σε ξηρό και δροσερό περιβάλλον.

Σημειώσεις
Τα έλαια και το βούτυρο karité που θα χρησιμοποιήσετε να είναι κλάσης Α, για καλλυντική ή φαρμακευτική χρήση.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε κάποιο έλαιο από τα παραπάνω με άλλο, που πιστεύετε ή ξέρετε οτί θα σας βοηθήσει παραπάνω. Προτείνεται επίσης το Neem oil, το λάδι κάνναβης, το λάδι Argan, η αλόη, το λάδι νυχτολούλουδου και από τα μπαχαρικά ο κουρκουμάς, σε σκόνη ή αιθέριο έλαιο.
Η βιταμίνη Ε κάνει πραγματικά πολύ καλή δουλειά, μη την αμελήσετε σε καμία περίπτωση. Επίσης και η βιταμίνη D³ μπορεί να βοηθήσει.
Αν δε μπορείτε να ξεβγάλετε εύκολα την αλοιφή με το λούσιμο, προσθέστε στο σαμπουάν σας λίγη σόδα φαγητού. Πέρα από τις κρέμες και τα φάρμακα που θα αναγκαστείτε να βάλετε πάνω στις ενοχλητικές ψωριασικές πλάκες, είναι επιβεβλημένη ανάγκη να αναθεωρήσετε το lifestyle σας. Διατροφικές συνήθειες, καθημερινή ρουτίνα, ψυχολογικό υπόβαθρο και έξεις, πρέπει να μπουν στο μικροσκόπιο και να αναθεωρηθούν, αν θέλετε να κρατήσετε σε ύφεση τη νόσο για πάντα.
Συμπληρώματα διατροφής
Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, η καθημερινή λήψη ιχθυελαίων και ελαίων πλουσίων σε ωμέγα 3-6-9 λιπαρά οξέα, όπως το λινέλαιο, βοηθά σημαντικά στη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί η ψωρίαση. Το γνωστό μας μουρουνέλαιο υπάρχει πλέον σε κάψουλες που δε βρωμάνε! Επίσης κατάλληλα είναι οι βιταμίνες A, B6, B12, C, E και D3, φυλλικό οξύ, ψευδάργυρος και άλλα ιχνοστοιχεία.

Διατροφή
Παρατηρήστε τα τρόφιμα που καταναλώνετε, στοχοποιήστε αυτά που επιδεινώνουν τη κατάσταση σας και εξαλείψτε τα δια παντός από τη διατροφή σας. Προτιμήστε όσο γινεται βιολογικά προϊόντα, τρώτε άφθονα θαλασσινά και λιπαρά ψάρια (σολωμός, σαρδέλες) και αποφύγετε τα προϊόντα με λευκό αλεύρι. Φτιάξτε και καταναλώστε άφθονους φυσικούς χυμούς.

Έκθεση στον ήλιο
Η μέτρια έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία υποβαθμίζει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Παν μέτρον άριστον.

Λουτρά
Κάντε λουτροθεραπεία με χλιαρό, όχι καυτό, νερό και με τη βοήθεια ελαίων και αιθέριων ελαίων, αλάτων και ήπιων καθαριστικών. Στεγνώστε καλά τις προσβεβλημένες περιοχές και κατόπιν ενυδατώστε με έλαιο της επιλογής σας ή τη κρέμα που σας προτείνω παραπάνω. Ακόμα, οι τακτικές επισκέψεις σε ιαματικά λουτρά και το θαλασσινό νερό βοηθούν σημαντικά.

Εφαρμογή καψαϊκίνης
Το εκχύλισμα από τις πιπεριές chilly βοηθά σημαντικά. Προκαλεί ήπιο αίσθημα καψίματος κατά την εφαρμογή.

Ενυδάτωση προ ύπνου 
Μια ενυδατική κρέμα ή αλοιφή με βάση την αλόη προ της κατάκλισης θα μαλακώσει και θα καταπραΰνει τη πάσχουσα περιοχή. Ξεβγάλτε το πρωί που θα ξυπνήσετε.

Καταφύγετε στην ομοιοπαθητική
Οι ομοιοπαθητικοί γιατροί έχουν αντιμετωπίσει πολλά περιστατικά ψωρίασης. Οι συμβουλές τους μπορεί να αποδειχθούν πολύτιμες. Δεν έχετε να χάσετε τίποτα.

Διακοπή αλκοόλ - καπνίσματος - stress
Η διακοπή επιβλαβών έξεων βοηθά σημαντικά, όπως και η αποφυγή του stress, που είναι καθοριστικός παράγοντας στην έξαρση της νόσου. Ασθενείς που έχουν υποβαθμίσει τον αρνητικό αντίκτυπο της νόσου στη καθημερινότητα τους, δηλαδή έχουν ξεχάσει τη ψωρίαση τους, φαίνεται να τους ξεχνάει και αυτή. Η ψωρίαση τρέφεται από την προσοχή που της δίνεις. Και αυτό είναι γεγονός.

Learn more »