Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Υγεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Αλοιφή με neem για το έκζεμα

Οι δερματοπάθειες αποτελούν "άβολες" καταστάσεις, οι χρόνιες φλεγμονώδεις όμως όπως το έκζεμα και η ψωρίαση είναι αυτές που προκαλούν τα μεγαλύτερα προβλήματα στους πάσχοντες, σε λειτουργικό και ψυχοκοινωνικό επίπεδο. Και οι δύο είναι γενετικά αυτοάνοσης αιτιολογίας, χαρακτηρίζονται από εξάρσεις και υφέσεις και έχουν ως αποτέλεσμα πολύ ερεθισμένο δέρμα και έντονη απολέπιση που συνοδεύεται από άλγος και βασανιστικό κνησμό.
Ως αυτοάνοσο ορίζεται το νόσημα που αποδίδεται σε διαταραχές του ανοσοποιητικού κατά τις οποίες και για διάφορους λόγους ο οργανισμός αντιμετωπίζει δικά του στοιχεία ως ξένα, με αποτέλεσμα να επιτίθεται ουσιαστικά στον εαυτό του.
Αν έχετε κάποιον στο στενό σας περιβάλλον που πάσχει από κάποιο από τα παραπάνω νοσήματα θα γνωρίζετε ήδη τις επιπτώσεις του στη ψυχοσύνθεση του ατόμου και τη κοινωνική του ζωή.
Δεν υπάρχει θεραπεία για τις παραπάνω παθήσεις και η αντιμετώπιση περιορίζεται σε συμπτωματική αγωγή. Συνήθως συστήνεται πολύ καλή καθαριότητα και ενυδάτωση του δέρματος. Διαβάστε περισσότερα για την ψωρίαση εδώ.


Το λάδι neem είναι ενυδατικό, αντιβακτηριδιακό, αντιφλεγμονώδες και ήπια αναλγητικό. Στην Ινδία χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για την αντιμετώπιση πληθώρας νοσημάτων, από δερματοπάθειες, πυρετό μέχρι και ως ανθελμινθικό φάρμακο. Διαβάστε αναλυτικά εδώ. Φτιάχνοντας λοιπόν μια αλοιφή με το συγκεκριμένο λάδι μπορούμε να αντιπαλέψουμε τα συμπτώματα της νόσου με φυσικό τρόπο. Αποφύγετε με κάθε κόστος κρέμες του εμπορίου ή χειροποίητες με βάση τα υποπροϊόντα του πετρελαίου, όπως η βαζελίνη. Φράσσουν του πόρους και καθιστούν το πρόβλημα εντονότερο.
Θα χρειαστείτε:
  1. 10 gr λάδι neem
  2. 40 gr βούτυρο shea
  3. 30 gr βούτυρο κακάο
  4. 20 gr καστορέλαιο
  5. 20 gr αμυγδαλέλαιο ή σταφυλοκουκουτσέλαιο
  6. 1 κουταλάκι του γλυκού αλόη gel
  7. 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο tea tree
  8. 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντο ή λεβάντα
  9. 4 κάψουλες βιταμίνη Ε
Τοποθετούμε τα έλαια και τα βούτυρα μέσα σε bain marie σε χαμηλή θερμοκρασία να λιώσουν. Χρησιμοποιήστε γυάλινο μπολ, πλαστικό σε καμία περίπτωση γιατί θα αχρηστευθεί από την οσμή του neem.


Μόλις λιώσουν όλα τα υλικά αποσύρουμε από τη φωτιά, και το τοποθετούμε το δοχείο στο ψυγείο για 5-10 λεπτά. Αποσύρουμε από το ψυγείο και χτυπάμε το μίγμα με έναν αυγοδάρτη ή mixer χειρός, προσθέτωντας παράλληλα τα αιθέρια έλαια, την αλόη και τη βιταμίνη Ε.
Το αιθέριο έλαιο που θα επιλέξετε (περγαμόντο ή λεβάντα) σε συνδυασμό με το tea tree θα σκεπάσουν σε ένα βαθμό την οσμή του neem και επιπλέον θα προσφέρουν τις αντιβακτηριδιακές και καταπραϋντικές τους ιδιότητες.
Συνεχίζουμε το χτύπημα της κρέμας και το κρύωμα της στο ψυγείο εναλλάξ ανά 5 λεπτά μέχρι να φτάσουμε στην επιθυμητή υφή. Δείτε τις φωτό.




Τοποθετούμε το μίγμα με τη βοήθεια ενός αποστειρωμένου κουταλιού σε ένα καθαρό και επίσης αποστειρωμένο γυάλινο βάζο. Έτοιμο.

Σημειώσεις 
10 gr ελαίου neem θα έχουν σαν αποτέλεσμα μια αλοιφή με σχετικά έντονο άρωμα αλλά και εξίσου ισχυρή δραστικότητα. Αν τη θεωρείτε υπερβολικά μεγάλη δόση χρησιμοποιήστε τη μισή (5 gr). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και περισσότερο από 10 gr λάδι neem αλλά δε θα σας το συνιστούσα λόγω έντονης οσμής και πιθανότητα πρόκλησης υπερευαισθησίας στο ήδη ερεθισμένο δέρμα σας. Ξεκινήστε με 5 ή 10 gr και αν ολα είναι καλά και το επιθυμείτε δοκιμάστε και μεγαλύτερη ποσότητα neem. 
Φυλάσσουμε την κρέμα σε θερμοκρασία δωματίου, μακριά από υγρασία και έντονο φως. Θα διατηρηθεί για αρκετό καιρό, πλέον των 6 μηνών.

Learn more »

Φτιάξε φυσικό στοματικό διάλυμα

Φτιάξαμε σπιτική οδοντόκρεμα, τώρα είναι καιρός να φτιάξουμε και στοματικό διάλυμα για να αποδεσμευτούμε πλήρως από τα αμφίβολα οδοντικά προϊόντα του εμπορίου. Αν μπούμε στη διαδικασία να παρασκευάσουμε φυσικό στοματικό διάλυμα θα πρέπει να γνωρίζουμε τι ακριβώς θέλουμε να επιτύχουμε.

Ένα στοματικό διάλυμα θα πρέπει να έχει αντιμικροβιακή δράση, να καταπολεμά την κακοσμία του στόματος, να προστατεύει από ουλίτιδα, τερηδόνα, πλάκα και περιοδοντική νόσο και τέλος να φτάνει πιο πέρα από την οδοντόβουρτσα.
Τι επιλογές έχω για να φτιάξω στοματικό διάλυμα

Βότανα και έλαια
Gel αλόης: Έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Συνδράμει στην επούλωση των ούλων.
Βασιλικός: Αγαπημένο βότανο με ισχυρό και χαρακτηριστικό άρωμα, με το λάδι του να έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως έχει ισχυρή αντιοξειδωτική, αντιιική και αντιμικροβιακή δράση.
Γαριφαλέλαιο: Φυσικό παυσίπονο με αντισηπτικές ιδιότητες που χρησιμοποιείται σε χαλασμένα δόντια ως πρώτες βοήθειες μέχρι να μας δει οδοντίατρος.
Γλυκάνισος: Με το χαρακτηριστικό του άρωμα ο γλυκάνισος περιέχει ανεθόλη (ή ανηθόλη, C10H12Ο), ένα τερπενοειδές με ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες ενάντια σε βακτήρια και μύκητες.
Θυμάρι: Το αιθέριο έλαιο θυμαριού περιέχει θυμόλη σε ποσοστά 20-55%. Η θυμόλη είναι αντισηπτική και αποτελεί το βασικό ενεργό συστατικό σε κορυφαία σε πωλήσεις στοματικά διαλύματα.


Κάρδαμο: Χρησιμοποείται για τη θεραπεία παθήσεων των ούλων και του στόματος γενικότερα.
Κανέλα: Θεωρείται φυσικό συντηρητικό τροφίμων. Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων στη στοματική κοιλότητα, μιας και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Ευκάλυπτος: Το συναντούμε συχνά σε παστίλιες για το λαιμό, οδοντόπαστες και αποσυμφορητικά ρινός. Έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
Κουρκουμάς: Παρουσιάζει αντιφλεγμονώδη, αντισηπτική και αντιμικροβιακή δράση. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Ginger: Έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και προάγει την έκκριση σιέλου. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Μάραθος: Πολύ αρωματικό βότανο με ευρεία χρήση στην κουζίνα. Περιέχει και αυτός ανεθόλη που όπως είδαμε παραπάνω έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες ενάντια σε βακτήρια και μύκητες.
Λεμόνι: Το αιθέριο έλαιο του προσφέρει αποσμητική και αντισηπτική δράση.
Μύρο: Χρησιμοποιείται σε οδοντόπαστες και στοματικά διαλύματα για τη πρόληψη και θεραπεία της ουλίτιδας. Επιπλέον είναι άριστο φυσικό συντηρητικό.
Μέντα: Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε μενθόλη και χρησιμοποιείται ευρέως σε οδοντικά προϊόντα. Έχει αντιβακτηριδιακές και αντιικές ιδιότητες. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Περγαμόντο: Καταπραΰνει τα ούλα βοηθώντας στην επούλωση τους, ενώ επιπλέον έχει αντισηπτικές ιδιότητες.
Tea tree: Το γνωστό μας τεϊόδεντρο έχει μοναδικές αντισηπτικές, αντιμικροβιακές, αντιιικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες.
Φασκόμηλο: Έχει υπέροχο άρωμα και επιπλέον αντιβιοτικές και μυκητοκτόνες ιδιότητες.


Γλυκαντικά
Μέλι: Αν και περιέχει σάκχαρα υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να μεταχειριστούν ένα πιο φυσικό γλυκαντικό. Το μέλι περιέχει πιο σύνθετους υδατάνθρακες από ότι η κοινή ζάχαρη που διασπώνται με πιο αργό ρυθμό, γεγονός που σημαίνει πως δε θα προλάβει να βλάψει το στόμα σας. Διαβάστε περισσότερα για το μέλι εδώ και για το μέλι manuka εδώ.
Στέβια: Είναι περί τις 30 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη και έρευνες να έχουν δείξει πως μειώνει το ρυθμό πολλαπλασιασμού των επιβλαβών βακτηριών της στοματικής κοιλότητας που προκαλούν τερηδόνα και ουλίτιδα.
Ξυλιτόλη: Χρησιμοποιείται πολύ συχνά ως γλυκαντικό σε οδοντικά προϊόντα (τσίχλες, οδοντόπαστες κτλ.). Δεν περιέχει υδατάνθρακες σε αντίθεση με τη ζάχαρη, ενώ παρέχει περίπου τα ⅔ των θερμιδών της. Δε προκαλεί κακοσμία του στόματος ή τερηδόνα, μιας και τα βακτήρια δε μπορούν να τραφούν με αυτή.


Άλλα
Μηλόξυδο: Οι γαργάρες με μηλόξυδο είναι παραδοσιακό γιατρικό για τον πονόλαιμο, μιας και έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Βοηθά επίσης στη διάσπαση της πλάκας των δοντιών.
Μαγειρική σόδα: Δρα σαν μηχανικό καθαριστικό των δοντιών, εξουδετερώνει τα οξέα του στόματος και έχει ήπιες αντισηπτικές ιδιότητες. Είναι βασικότατο συστατικό στη σπιτική οδοντόκρεμα. Διαβάστε περισσότερα για τη διττανθρακική σόδα εδώ.
Αραβικό κόμμι: Μειώνει την επιφανειακή τάση των υγρών, γεγονός που σημαίνει πως μπορεί να εισχωρήσει σε δύσκολα σημεία μέσα στη στοματική κοιλότητα. Επιπλέον είναι γαλακτωματοποιητής, δηλαδή βοηθά το διάλυμα σας να παραμείνει ενοποιημένο.
Υπεροξείδιο του υδρογόνου: Είναι απολυμαντικό, αντισηπτικό και λευκαντικό. Αναμεμιγμένο με μαγειρική σόδα και αλάτι αποτελεί την ιδανική εναλλακτική χειροποίητη οδοντόκρεμα. Το χρησιμοποιούμε πάντα σε διάλυση 3% και το φυλάσσουμε σε σκουρόχρωμο δοχείο, μιας και είναι φωτοευαίσθητο.
Αλάτι: Επιστημονικά ονομάζεται χλωριούχο νάτριο. Δρα σα συντηρητικό απορροφώντας υγρασία από το κύτταρο των βακτηρίων, σκοτώνοντας ή παροπλίζοντας τα.
Νερό: Βασικό συστατικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποσταγμένο, βρασμένο, φιλτραρισμένο ή ακόμα και μεταλλικό. Το νερό της βρύσης δυστυχώς περιέχει χλώριο, φθόριο, νιτρικά και άλλες άσχημες ουσίες που δεν θέλουμε μέσα στο διάλυμα μας.


Μέθοδοι παρασκευής
Τρεις είναι οι βασικές μέθοδοι παρασκευής χειροποίητου στοματικού διαλύματος και μπορούμε να πειραματιστούμε με διαφορετικά υλικά κάθε φορά:
Α. Βρασμός: Η κεντρική ιδέα είναι να εξάγουμε τις θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων στο νερό. Φέρτε το νερό σε σημείο βρασμού, προσθέστε τα βότανα και αφήστε τα να εκχυλιστούν για 20 λεπτά της ώρας. Αφήστε το μίγμα να κρυώσει, σουρώστε και αποθηκεύστε το σε καθαρό μπουκάλι.
Β. Εμποτισμός: Εναλλακτικά βάλτε τα βότανα της επιλογής σας σε ένα γυάλινο μπουκάλι, ρίξτε από πάνω βραστό νερό και αφήστε το μίγμα ολονυχτίς να εκχυλιστεί. Μπορείτε να το αφήσετε και για μεγαλύτερο διάστημα ώστε να γίνει πιο δυνατό το αφέψημα (maximum τις 5 ημέρες), ανακινώντας το καθημερινά. Σουρώστε την επόμενη μέρα και αποθηκεύστε το σε νέο, καθαρό μπουκάλι.
Γ. Ανάμιξη: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται όταν τα υλικά μας είναι υγρά ή σε σκόνη, όπως πχ. το έτοιμο αφέψημα βοτάνων μαζί με αλάτι, αιθέρια έλαια ή gel αλόης. Να θυμάστε πάντα να ανακινείτε πολύ καλά το μίγμα πριν από κάθε χρήση.


Για τη βασική συνταγή θα χρειαστείτε:
  1. ½ κούπα αποσταγμένο νερό (ή φιλτραρισμένο)
  2. 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
  3. 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο tea tree
  4. 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα
  5. 2 σταγόνες γαριφαλέλαιο
Μέθοδος: Ανάμιξη
Βάλτε στο στόμα σας μια μικρή γουλιά και κάντε στοματικές πλύσεις για ένα λεπτό της ώρας. Η μαγειρική σόδα με την πάροδο του χρόνου θα "κάτσει" στον πάτο του μπουκαλιού. Να ανακινείτε καλά το προϊόν πριν από κάθε χρήση. Μη το καταπίνετε.

Ιδέες για συνταγές
#1 Με δεντρολίβανο
  1. 2½ κούπες νερό
  2. 1 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο
  3. 1 κουταλάκι του γλυκού μέντα
  4. 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους γλυκάνισου
  5. ⅛ κουταλάκι του γλυκού στέβια
Μέθοδος: Βρασμός ή Εμποτισμός

#2 Με tea tree και μύρο
  1. 1 κούπα νερό
  2. 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
  3. ½ κουταλάκι του γλυκού βάμμα μύρου
  4. 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο tea tree
  5. 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλα
  6. 1 κουταλάκι του γλυκού vodka
  7. ⅛ κουταλάκι του γλυκού στέβια
Μέθοδος: Ανάμιξη


#3 Άρωμα εσπεριδοειδών
  1. ¾ της κούπας νερό
  2. ¼ της κούπας vodka
  3. 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι
  4. 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντο
  5. ⅛ κουταλάκι του γλυκού ξυλιτόλη
Μέθοδος: Ανάμιξη

#4 Πανδαισία Μέντας
  1. ¾ της κούπας νερό
  2. ¼ της κούπας vodka
  3. 4 κουταλάκια του γλυκού γλυκερίνη
  4. 1 κουταλάκι του γλυκού gel αλόης
  5. 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα
Μέθοδος: Ανάμιξη

#5 Baking soda Wash
  1. 1 κούπα νερό
  2. 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  3. 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα
  4. 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο tea tree
  5. ⅛ κουταλάκι του γλυκού ξυλιτόλη
Μέθοδος: Ανάμιξη

#6 Μυρωδάτο Γαρίφαλο
  1. 1 κούπα νερό
  2. 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο δεντρολίβανο
  3. 4 καρφάκια γαρίφαλο
Μέθοδος: Βρασμός ή Εμποτισμός

#7 Μέντα και μέλι
  1. 1 κούπα νερό
  2. 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  3. 1 κουταλάκι του γλυκού χυμός λεμόνι
  4. 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα
  5. 2 σταγόνα αιθέριο έλαιο ευκάλυπτος
Μέθοδος: Ανάμιξη

Σημειώσεις
  • Είναι πολύ σημαντικό να το ΑΝΑΚΙΝΟΥΜΕ ΚΑΛΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΧΡΗΣΗ.
  • Δε χρησιμοποιούμε ποτέ νερό βρύσης, παρά μόνο αποσταγμένο, βρασμένο ή μεταλλικό.
Learn more »

Αλοιφή για σκασμένες φτέρνες

Θυμάστε τα γιατροσόφια τύπου "βάλε βαζελίνη στα χέρια/πατούσες και γάντια/κάλτσες μέχρι το πρωί" και θα δεις πόσο απαλά θα γίνουν;;
Έχω πιο αποτελεσματική και επιστημονικώς τεκμηριωμένη λύση. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα (όπως πάντα) από την αρχή.

Τι προκαλεί το σκάσιμο των φτερνών;
Η ξηρότητα, το σκάσιμο ή ακόμα και οι ρωγμές που προκαλούνται στις φτέρνες είναι το αποτέλεσμα της ύπαρξης μη υγιούς, αφυδατωμένου δέρματος στην περιοχή ως απάντηση στις καθημερινές κακουχίες από το περπάτημα, την ορθοστασία και το πλεονάζον σωματικό βάρος. Εμφανίζεται με άσχημη όψη του δέρματος της περιοχής, ρήξη της επιδερμίδας και επώδυνες ραγάδες και σχισίματα που μπορεί ακόμα και να αιμορραγούν. Μπορεί να προκληθεί από ξαφνική πρόσληψη βάρους (πχ. εγκυμοσύνη), σε δέρμα που έχει χάσει την ελαστικότητα του με την πάροδο της ηλικίας ή μπορεί απλά να είναι αποτέλεσμα υποκείμενης αφυδάτωσης. Αν δεν είδατε αποτελέσματα με τις κρέμες του εμπορίου θα πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τη φύση του δέρματος των ποδιών σας και μετά να στραφείτε προς τη σωστή κατεύθυνση.

Η εξωτερική στιβάδα της επιδερμίδας των ποδιών είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να παρέχει ένα φυσικό φραγμό κατά της απώλειας ύδατος και αποτελείται από ουσίες όπως λιπίδια (ceramide), χοληστερόλη, λιπαρά οξέα και υαλουρονικό οξύ. Η ανώτερη στιβάδα της επιδερμίδας της περιοχής αποτελείται από κύτταρα που αποθηκεύουν υγρασία, χρησιμοποιώντας τον μοναδικό μηχανισμό αυτοενυδάτωσης του σώματος, αμινοξέα και άλλα μόρια που απορροφούν νερό και το "κλειδώνουν" μέσα στο κύτταρο. Χωρίς τον μηχανισμό αυτό, δηλαδή της αυτοενυδάτωσης, ο οργανισμός δε μπορεί να απορροφήσει την υγρασία και την ενυδάτωση που του παρέχουμε μέσω των lotion και των τοπικών ενυδατικών. Είναι κάτι σαν να προσπαθούμε να γεμίσουμε ένα τρύπιο μπουκάλι· όσο και αν προσπαθούμε μετά από λίγο επανερχόμαστε στα ίδια αποτελέσματα, δηλαδή την ξηρότητα.
Με λίγα λόγια η υγεία της επιδερμίδας της περιοχής είναι ήσσονος σημασίας για τη διατήρηση της ενυδάτωσης και της προστασίας των ποδιών.

Γιατί τα συνηθισμένα ενυδατικά δεν είναι αποτελεσματικά στις σκασμένες φτέρνες;
Φτέρνες σε κακή κατάσταση με έντονες ραγάδες είναι πολύ δύσκολο να ανταποκριθούν στις συμβατικές κρέμες και lotion. Ο λόγος είναι γιατί συνυπάρχουν τόσο εξωτερικοί όσο και εσωτερικοί παράγοντες. Οι συμβατικές κρέμες περιέχουν ενυδατικές - υγραντικές ουσίες, οι οποίες έλκουν υγρασία στην επιφάνεια της φτέρνας (οι εξαιρετικά σκασμένες φτέρνες έχουν ελάχιστη ή και καθόλου υγρασία), ενώ παράλληλα στερούνται από κάποια ουσία - φραγμό, που θα απέτρεπε δηλαδή τη διαφυγή υγρασίας από την περιοχή, για τον ευνόητο λόγο ότι σε υγιές δέρμα θα έφραζε τους πόρους δημιουργώντας ακόμα μεγαλύτερα προβλήματα.


Όταν λοιπόν μιλάμε για περιποίηση φτερνών σε πολύ κακή κατάσταση, με έντονη ξηρότητα και σχισίματα, χρειαζόμαστε ένα προϊόν που θα "μπαλώσει" τις ρωγμές, θα ενυδατώσει έντονα την επιδερμίδα και παράλληλα θα ευνοήσει την αποκατάσταση της ποιότητας και του όγκου της φυσικής λιπαρότητας.

Lotion με tea tree
Θα χρειαστείτε:
  1. 1 κούπα μαγειρικό λίπος (τύπου ΦΥΤΙΝΗ)
  2. 2 κουταλιές της σούπας gel αλόης
  3. 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο tea tree
Βάλτε το μαγειρικό λίπος σε ένα μπολ και ανακατέψτε το μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε το gel αλόης και το αιθέριο έλαιο και αναμίξτε καλά μέχρι να ενσωματωθούν τα υλικά. Αποθηκεύστε το σε ένα καθαρό γυάλινο βάζο με καπάκι.
Απλώστε γενναίες ποσότητες στην πάσχουσα περιοχή πρωι και βράδυ, φορώντας καθαρές κάθε φορά βαμβακερές κάλτσες ώστε να "κλειδώσετε" την υγρασία. Επίσης είναι πολύ αποτελεσματικό όταν εφαρμόζεται αμέσως μετά από ζεστό ποδόλουτρο.


Γιατί επιλέχθηκαν τα συγκεκριμένα συστατικά
Μαγειρικό λίπος: Η κύρια χρήση του είναι αυτή που φανερώνει το όνομα του· η μαγειρική και ενιοτε η ζαχαροπλαστική. Δεν πρόκειται για φυσικό προϊόν. Παράγεται από μερικώς υδρογονωμένα φυτικά έλαια (συνηθέστερα σογιέλαια, βαμβακέλαια κτλ.).
Το μαγειρικό λίπος ΔΕΝ είναι κατάλληλο για ενυδάτωση της επιδερμίδας. Θα φράξει τους πόρους στις περιοχές όπου υπάρχουν σμηγματογόνοι αδένες, δηλαδή σχεδόν παντού. ΜΗ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΣΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ ΣΗΜΕΙΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΑΤΟΥΣΕΣ, ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΣΤΕΡΟΥΝΤΑΙ ΣΜΗΓΜΑΤΟΓΟΝΩΝ ΑΔΕΝΩΝ.
Το μαγειρικό λίπος θα δράσει σαν μαλακτικός και ενυδατικός παράγοντας στις παραπάνω περιοχές. Επιπλέον θα βοηθήσει στην επανόρθωση της υγρασίας της περιοχής και λειτουργώντας σαν φραγμός (barrier) θα αποτρέψει την απώλεια υγρού από αυτή. Δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά, όπως τα φυσικά έλαια, και ουσιαστικά δεν αφήνει το δέρμα να αναπνεύσει. Αυτό χρειαζόμαστε στη δεδομένη στιγμή για την πάσχουσα περιοχή.
Φανταστείτε πως λειτουργεί σαν τσιρότο για την επιδερμίδα των ποδιών.

Gel αλόης: Έχουμε πει πολλά πράγματα για την αλόη που οτιδήποτε παραπάνω θα θεωρηθεί πλεονασμός και... ευλογία γενιών. Πραγματικό "πολυβόλο" στο οπλοστάσιο της υγείας και ομορφιάς. Ενώ το μαγειρικό λίπος "κάθεται" πάνω στις σκασμένες φτέρνες δημιουργώντας ένα υγρό επίθεμα, η αλόη διεισδύει σε βάθος τρέφοντας τους ιστούς και αναπλάθοντας το κατεστραμμένο δέρμα. Διαβάστε περισσότερα για την αλόη εδώ.

Αιθέριο έλαιο tea tree: Μια περιοχή του δέρματος η οποία έχει περιέλθει σε κατάσταση λύσης της συνέχειας του δέρματος, είναι επιρρεπής σε βακτηριακές, και όχι μόνο, λοιμώξεις. Οι ισχυρές αντισηπτικές και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες καθιστούν την παρουσία του αναγκαία μέσα στην αλοιφή.

Τι μπορώ να κάνω επιπλέον;
Ενυδατώστε και εξοπλίστε τον οργανισμό σας "από μέσα" ώστε να καταπολεμήσετε το αντιαισθητικό και επώδυνο αυτό φαινόμενο. Μερικά tips:
  1. Πιείτε νερό. Το έχετε ξανακούσει μυριάδες φορές αλλά είναι αλήθεια.
  2. Εφοδιαστείτε με βιταμίνες και μέταλλα. Χρειαζόμαστε απαραίτητα C, B6 και ψευδάργυρο. Στην ανάγκη πάρτε ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα αν η πρόσληψη με τη διατροφή σας δεν είναι ικανοποιητική.
  3. Λιπαρά ωμέγα 3-6-9. Τα λεγόμενα καλά λιπαρά, βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού και φροντίζουν το δέρμα σε βάθος.
Learn more »

Καταπολεμήστε φυσικά το stress με 7 βότανα

Το άγχος και το stress είναι τα κύρια χαρακτηριστικά συμπτώματα της σύγχρονης εποχής. Οι ρυθμοί είναι πυρετώδεις, τα προβλήματα γιγαντώνονται και οι αντοχές δοκιμάζονται σε κάθε στροφή. Η επιστήμη έχει συνδέσει το stress με την εκδήλωση ορισμένων ασθενειών, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ημικρανίες και σύνδρομο υπερδραστήριας κύστης (για να μη πιάσουμε τα σοβαρότερα πχ. καρκίνους, καρδιαγγειακά κτλ).

Το κλειδί στη διαχείριση του άγχους είναι να μη το αφήνουμε να συσσωρεύεται σε επίπεδα που θα οδηγήσουν σε κλινικές εκδηλώσεις. Η φύση έχει μερικά εφόδια να μας προτείνει ώστε να εξοπλιστούμε στη μάχη κατά του stress.


Πως επιδρά το stress στην υγεία μας;
Ο εγκέφαλος και ειδικότερα η υπόφυση αντιδρούν στο stress με την έκκριση της φλοιοεπινεφριδιοτρόπου ορμόνης (ACTH). Η παραπάνω ορμόνη διεγείρει τα επινεφρίδια να παραγάγουν τις ουσίες επινεφρίνη, νορεπινεφρίνη και κορτιζόλη. Οι τελευταίες διεγείρουν την καρδιά, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, προκαλώντας αγγειοσύσπαση που αυξάνει τον όγκο αίματος που δέχονται οι μύες και ο εγκέφαλος, προετοιμάζοντας μας για την κατάσταση "fight or flight". Η αγγειοσύσπαση έχει σαν αποτέλεσμα να μειώνεται η ροή αίματος στα εσωτερικά όργανα και το γαστρεντερικό σύστημα. Η αδρεναλίνη (επινεφρίνη) προκαλεί άνοδο στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, καθώς διεγείρει το ήπαρ να απελευθερώσει γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος ώστε να είμαστε ικανοί να απαντήσουμε στο ερέθισμα που προκαλεσε το stress και κατά συνέπεια να αμυνθούμε.

Αυτή η κατάσταση αυξάνει το μεταβολισμό και κατ'επέκταση τις ανάγκες μας για θρεπτικά στοιχεία ώστε να φέρουμε σε πέρας τις βιοχημικές διεργασίες του οργανισμού. Το πεπτικό μας σύστημα είναι το αμέσως επόμενο σύστημα που δέχεται πλήγμα, δηλαδή μετά από το νευρικό και το καρδιαγγειακό. Επιπλέον με την επίδραση του stress παράγονται ουσίες με βλαπτικές συνέπειες, προκαλώντας αλλαγές στο ανοσολογικές μεταβολές και βλάβες στα κύτταρα και το τοίχωμα των αγγείων καθώς και φλεγμονή των οργάνων. Επιπρόσθετα έχει αποδειχτεί πως το stress μειώνει τη ποσότητα των αντισωμάτων στην κυκλοφορία και τα Τ λεμφοκύτταρα, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Και σαν να μην έφταναν όλα τα παραπάνω το stress αυξάνει την έκκριση υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, γεγονός που οδηγεί σε δυσπεψία και καούρες, ενώ σε βάθος χρόνου προκαλεί γαστρίτιδα και πεπτικό έλκος.
Κακό πράγμα το stress, εεε;;
1. Ιερός βασιλικός
Θα το συναντήσετε και με την ονομασία Tulsi και είναι διαφορετικό από τον βασιλικό που γνωρίζουμε. Έχει αντιβακτηριδιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμυκητιασικές ιδιότητες.

Έχει όμως μια μοναδική ιδιαιτερότητα· χαρακτηρίζεται από μεγάλη προσαρμοστικότητα. Τι σημαίνει αυτό; Σας δίνει ακριβώς ότι χρειάζεται τη δεδομένη στιγμή ο οργανισμός σας. Αν είστε στρεσαρισμένοι, σας χαλαρώνει. Αν είστε υποτονικοί σας δίνει ενέργεια. Αυτή η μοναδική του ικανότητα του έχει δώσει περίοπτη θέση στην Ayurveda, όπου χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση πληθώρας παθήσεων όπως κοινό κρυολόγημα, γρίπη, διαβήτης, κεφαλαλγία, βρογχίτιδα κτλ. Περιέχει εκατοντάδες φυτοχημικά (συστατικά τα οποία παράγουν τα φυτά για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από ιούς, βακτήρια και μύκητες) και αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες, απόρροια της επίδρασης του stress στον οργανισμό.
Προσοχή στη δοσολογία καθώς είναι πολύ δραστικό βότανο. Να μη λαμβάνεται από ασθενείς που λαμβάνουν αντιπηκτική και αντιαιμοπεταλιακή αγωγή.
2. Γλυκόριζα
Αυτό το βότανο έχει κατευναστικές και ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά στην καλή λειτουργία των ενδοκρινών αδένων ρυθμίζοντας την έκκριση ορμονών, ιδίως της κορτιζόλης που εκκρίνεται από τον φλοιό των επινεφριδίων, λόγω της χημικής ένωσης γλυκοριζίνης που περιέχει.
Επιπλέον δρα ως ήπιο καθαρτικό και έχει ευεργετική δράση στα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Μπορείτε να την καταναλώσετε ως αφέψημα ή χρησιμοποιώντας κάποιο συμπλήρωμα γλυκόριζας σε κάψουλες.
Αποφύγετε τη χρήση της σε περίπτωση που πάσχετε από καρδιαγγειακά νοσήματα, ηπατική και νεφρική νόσο, διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε κάθε περίπτωση να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας πριν τη συστηματική χρήση οποιουδήποτε βοτάνου. Όταν λαμβάνετε γλυκόριζα, ιδίως σε μεγάλες δόσεις, επιβάλλεται να αυξήσετε τη λήψη καλίου μέσω της διατροφής σας. Μην υπερβαίνετε ποτέ τη συνιστώμενη δοσολογία.

3. Βαλεριάνα

Ευρέως διαδεδομένο βότανο για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του άγχους, της αϋπνίας, της κατάθλιψης, της κεφαλαλγίας, του ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού και του τρόμου των άκρων. Έχει έντονα πικρή γεύση ως αφέψημα, αν δε την αντέχετε προτιμήστε καλύτερα κάψουλες από το εμπόριο.




4. Χαμομήλι
Σε έρευνα που διεξήχθη από το Depression Research Unit της Philadelphia η χορήγηση χαμομηλιού παρουσίασε ευεργετικά αποτελέσματα σε άτομα που πάσχουν από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή.


Περισσότερες πληροφορίες για το εξαιρετικό αυτό βότανο θα βρείτε εδώ.

5. Μελισσόχορτο
Γνωστό και ως μελισσοβότανο ή βάλσαμο μέντας, έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για την καταπολέμηση του άγχους, της αϋπνίας και της νευρικότητας. Έχει ισχυρές αντιιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, ενώ παράλληλα είναι πλούσιο στις αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες καφεϊκό οξύ και ροσμαρινικό οξύ. Μπορεί να ληφθεί ως αφέψημα, ως βάμμα ή σε κάψουλες από το εμπόριο.


Μη λάβετε μελισσόχορτο σε καμία περίπτωση αν ακολουθείτε αγωγή με το φάρμακο θυροξίνη (Τ4).


6. Ροντιόλα
Η ροδιόλα ή ροντιόλα ή χρυσή ρίζα (Rhodiola rosea) είναι ένα ακόμα βότανο χαμαιλέοντας, όπως ακριβώς ο ιερός βασιλικός που ειδαμε παραπάνω. Θεωρείται πρώτης τάξης αντικαταθλιπτικό. Ειδικότερα καταπολεμά το άγχος, την κόπωση (σωματική και πνευματική), προάγει τη πνευματική διαύγεια και τις σεξουαλικές ορμές και γενικά είναι ευεργετική για όλο τον οργανισμό. Δίνει ενέργεια και ευεξία και διεγείρει τον εγκέφαλο να παραγάγει ενδορφίνες και σεροτονίνη, την ορμόνη της ευτυχίας. Δε θα τη βρείτε φρέσκια μιας και δεν καλλιεργείται στη χώρα μας, οπότε θα καταφύγετε στη λύση του συμπληρώματος σε μορφή κάψουλας.

7. Passion flower
Η πασιφλόρα είναι ένα φυτό με γνωστές αγχολυτικές και υπνωτικές ιδιότητες.
Διαβάστε αναλυτικές πληροφορίες κάνοντας click εδώ.

Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε πως κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Αν κάτι δεν σας καλύψει, δοκιμάστε το επόμενο. Μη καταφεύγετε στην εύκολη λύση των φαρμακευτικών σκευασμάτων που δεν έχουν γυρισμό. Γνωστοποιήστε στον ιατρό σας την πρόθεση σας να ξεκινήσετε τη λήψη οποιουδήποτε βοτάνου, σε περίπτωση που λαμβάνετε αγωγή για οποιαδήποτε πάθηση.


Credits: marksdailyapple, deliciousliving, sheknowsnutrition, care2, foodmatters, calmclinic
Learn more »

Αναλγητικό body butter

Η παρασκευή του συγκεκριμένου προϊόντος είναι λίγο πιο μπελαλίδικη από την εναλλακτική θερμαντική αλοιφή, που είδαμε σε προηγούμενο άρθρο, αλλά, όπως πάντα, το τελικό αποτέλεσμα θα σας αποζημιώσει.


Θα χρειαστείτε:

  1. 1 κούπα λάδι καρύδας
  2. ½ κούπα βούτυρο κακάο
  3. ½ κουταλιά της σούπας μελισσοκέρι
  4. 2 κουταλιές της σούπας πιπέρι cayenne
  5. 1 κουταλιά της σούπας σκόνη ginger
  6. 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα
  7. 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
  8. 7 σταγόνες αιθέριο έλαιο γαρύφαλο
  9. 1 κουταλάκι του γλυκού corn flour
  10. Μεταλλικό μπολ
  11. Mixer χειρός

Τοποθετήστε το λάδι καρύδας σε bain marie, σε χαμηλή θερμοκρασία, και προσθέστε το πιπέρι cayenne και το ginger.
Μη το αφήσετε να ζεσταθεί πολύ γιατί το πιπέρι θα βγάλει έντονο και ερεθιστικό άρωμα που θα σας προκαλέσει βήχα.

Μόλις ζεσταθεί αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε το στην άκρη για μισή ώρα. Επαναλάβετε τη διαδικασία άλλες δύο φορές. Σκεπάστε το μίγμα και αφήστε το ολονυχτίς ώστε να γίνει καλή διήθηση. Με αυτό τον τρόπο τα ευεργετικά συστατικά των μπαχαρικών θα περάσουν στο λάδι.


Τοποθετήστε το (άδειο) μπολ στο ψυγείο.
Σουρώστε το μίγμα χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο του καφέ πάνω σε ένα δοσομετρικό δοχείο. Μετά το σούρωμα προσθέστε όσο λάδι καρύδας λείπει, ώστε να έχετε μία κούπα (με το σούρωμα πάντα έχουμε απώλειες από το λάδι που μένει πάνω στο φίλτρο).


Προσθέστε το corn flour και ανακατέψτε καλά.
Τοποθετήστε σε bain marie το βούτυρο κακάο και το μελισσοκέρι μέχρι να λιώσουν. Προσθέστε και το εμπλουτισμένο λάδι καρύδας και ανακατέψτε καλά. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς. Προσθέστε τα αιθέρια έλαια και τοποθετήστε όλο το μίγμα στο κρύο μπολ. Όσο θα κρυώνει το χτυπάτε με το mixer ανα διαστήματα μέχρι να πάρει τη μορφή του body butter. Τοποθετήστε το προϊόν σε ένα βάζο με αεροστεγές κλείσιμο, κατά προτίμηση σκουρόχρωμο.
Φυλάσσεται σε σκοτεινό και δροσερό σημείο του σπιτιού για 1 χρόνο.


Γιατί επιλέχθηκαν τα παραπάνω συστατικά;
Πιπέρι cayenne: Περιέχει καψαϊκίνη η οποία μειώνει τη ποσότητα της ουσίας P (substance P), που είναι ουσιαστικά ο νευροδιαβιβαστής του πόνου στο σώμα. Ο πόνος είναι, όσο και να φαίνεται περίεργο, κάτι καλό. Είναι ο τρόπος για να μας πει το σώμα μας πως κάτι δε πάει καλά ή το σημάδι του πως θα πρέπει να κόψουμε λίγο τη φόρα και να ξεκουραστούμε. Δε θα ήταν πολύ καλό αν είχαμε τη δυνατότητα να απενεργοποιήσουμε αυτό το σήμα μόλις λάβουμε το μήνυμα, αντί να συνεχίζεται και να μας ταλαιπωρεί; Επιπλέον η καψαϊκίνη διεγείρει τοπικά τη μικροκυκλοφορία και αυξάνει τη ροή αίματος στη πάσχουσα περιοχή, γεγονός που επιταχύνει την επούλωση των ιστών.
Πιπερόριζα (ginger): Δεν αποκαλείται άδικα το αναλγητικό της φύσης. Επιπλέον, όταν εφαρμόζεται τοπικά, δρα ανακουφιστικά σε οιδήματα και φλεγμονές. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Μέντα: Είναι φυσικό μυοχαλαρωτικό και αναλγητικό. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Ευκάλυπτος: Χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας, της μυαλγίας, σε έλκη και πληγές, καθώς και σε πυώδη εξανθήματα. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Γαρυφαλέλαιο: Φυσικό αναλγητικό, πολύ γνωστό σε εμάς από τη δράση του στη στοματική κοιλότητα και ιδίως στον πονόδοντο. Περιέχει ευγενόλη, στην οποία οφείλεται το ευχάριστο, γλυκό και χαρακτηριστικό άρωμα του γαρύφαλου. Πέρα όμως από την οσμή της έχει πλούσια αναλγητική και αντισηπτική δράση.
Corn flour: Επειδή είναι μια συνταγή με λιπαρή βάση, το corn flour θα μειώσει το ελαιώδες τελείωμα του προϊόντος σας.


Σημειώσεις 
Η τοπική εφαρμογή καψαϊκίνης θα πρέπει να αποφεύγεται σε παιδιά κάτω των 2 ετών. Σε μεγαλύτερα παιδιά δε θα πρέπει να γίνεται εφαρμογή για περισσότερες από δύο ημέρες συνεχόμενα (διαβάστε περισσότερα εδώ). Σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρο σας.
Αν είστε έγκυος ή θηλάζετε συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προχωρήσετε στη χρήση του προϊόντος.
Να μην εφαρμόζεται σε περιοχές του δέρματος με ανοικτές πληγές ή ερεθισμούς.
Η καψαϊκίνη μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καύσου τοπικά, όπως ακριβώς κάνει ένα έμπλαστρο. Με τη μέθοδο της διήθησης του cayenne σε λάδι αυτό το αίσθημα είναι πιο ήπιο και φεύγει γρήγορα. Παρ'όλα αυτά μη κάνετε καυτό μπάνιο και μην εφαρμόζετε θερμαντική κουβέρτα ή θερμοφόρα στην περιοχή αμέσως μετά την εφαρμογή, γιατί θα επιτείνουν το αίσθημα καψίματος.
Να πλένετε πολύ καλά τα χέρια σας πριν (για να μη μολύνετε την αλοιφή) αλλά και μετά από κάθε εφαρμογή.

Credits: mommypotamus, popsugar
Learn more »

Φτιάξε εναλλακτική θερμαντική αλοιφή

Με αφορμή ένα πρόσφατο χτύπημα που είχα στην προπόνηση σκέφτηκα να γράψω για το πως μπορούμε να φτιάξουμε μια εντελώς φυσική και εναλλακτική θερμαντική αλοιφή, όπως η πολύ γνωστή μας counterpain®.


Ακολουθεί η πιο "καυτή" συνταγή από την αλοιφή που δε θα αποχωρίζονται οι φανατικοί του γυμναστηρίου και οι επιρρεπείς σε πάσης φύσεως πιασίματα και χτυπήματα. Η αλοιφή αυτή επιπλέον θα παράσχει ανακούφιση σε ρευματικούς πόνους, πόνους περιόδου και πόνους νευρολογικής αιτιολογίας, ενώ σύμφωνα με τα άρθρα του PubMed (εδώ και εδώ) μπορεί να είναι αποτελεσματική για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Δοκιμάστε την.
Θα χρειαστείτε:
  1. ¼ της κούπας λάδι καρύδας
  2. ¼ της κούπας ελαιόλαδο
  3. 1 κουταλιά της σούπας έλαιο άρνικα
  4. 1 κουταλιά της σούπας μελισσοκέρι
  5. 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο γωλθέριας (Wintergreen)
  6. 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα
  7. 10 σταγόνες γαρυφαλέλαιο
  8. 1 κουταλάκι του γλυκού corn flour



Σε bain marie και σε μέτρια φωτιά τοποθετούμε όλα τα λάδια και το μελισσοκέρι να λιώσουν. Έπειτα προσθέτουμε το corn flour και ανακατεύουμε καλά. Αποσύρουμε από τη φωτιά, το αφήνουμε για λίγο να κρυώσει και κατόπιν προσθέτουμε τα αιθέρια έλαια. Βάζουμε την αλοιφή σε ένα καθαρό και αποστειρωμένο βαζάκι, κατά προτίμηση σκουρόχρωμο και αποθηκεύουμε σε δροσερό σημείο του σπιτιού. Θα διατηρηθεί για ένα χρόνο περίπου.




Γιατί επιλέχθηκαν αυτά τα συστατικά;
Ελαιόλαδο και λάδι καρύδας: Λειτουργούν σαν βάση για την παρασκευή της αλοιφής. Το λάδι καρύδας επιπλέον έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που θα προστατέψει μερικώς το προϊόν από αλλοίωση και θα παρατείνει τη διάρκεια ζωής του.
Έλαιο άρνικας: Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Μέντα: Είναι φυσικό μυοχαλαρωτικό και αναλγητικό. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Γαρυφαλέλαιο: Φυσικό αναλγητικό, πολύ γνωστό σε εμάς από τη δράση του στη στοματική κοιλότητα και ιδίως στον πονόδοντο. Περιέχει ευγενόλη, στην οποία οφείλεται το ευχάριστο, γλυκό και χαρακτηριστικό άρωμα του γαρύφαλου. Πέρα όμως από την οσμή της έχει πλούσια αναλγητική και αντισηπτική δράση.
Corn flour: Επειδή είναι μια συνταγή με λιπαρή βάση, το corn flour θα μειώσει το ελαιώδες τελείωμα του προϊόντος σας.

Λίγα (και σημαντικά) λόγια για τη Γωλθέρια (Wintergreen)
Η φαρμακευτική δράση του αιθέριου ελαίου της γωλθέριας είναι γνωστή εδώ και αιώνες, ιδίως από τους αυτόχθονες ινδιάνους της βόρειας Αμερικής, από όπου και κατάγεται το φυτό προέλευσης της Gaultheria procumbens. Έχει αναλγητική, αντιρευματική, αντιαρθριτική, αντισηπτική και σπασμολυτική δράση. Πέρα όμως από την αναγνωρισμένη αξία και αποτελεσματικότητα της, υπάρχουν πολλά πράγματα που θα πρέπει να γνωρίζετε πριν αγοράσετε ένα μπουκαλάκι με έλαιο γωλθέριας.
Διαβάστε παρακαλώ πολύ προσεκτικά την παρακάτω παράγραφο.
Απαγορεύεται η χρήση του καθαρού αιθέριου ελαίου πάνω στο δέρμα. Πάντα να διαλύεται σε κάποιο έλαιο βάσης πριν τη χρήση και αυτό σε μικρή συγκέντρωση.
Μην καταναλώνετε εσωτερικά και για κανέναν λόγο, αυτούσιο ή διαλυμένο σε λάδι βάσης, το αιθέριο έλαιο της γωλθέριας. Είναι εξαιρετικά τοξικό.

Κρατήστε ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΠΑΙΔΙΑ το μπουκαλάκι με το έλαιο με κάθε κόστος. Η δραστική ουσία της γωλθέριας, methyl salicylate, είναι τοξική ακόμα και σε πολύ μικρές δόσεις. Ένα κουταλάκι του γλυκού ισοδυναμεί με 90 παιδικές ασπιρίνες και μπορεί να οδηγήσει ένα παιδί στο θάνατο. Σύμφωνα με το πανεπιστήμιο του Oregon 10 ml από το αιθέριο έλαιο μπορεί να σταθούν μοιραία για ένα παιδί, ενώ ένας ενήλικας θα χρειαστεί 30 ml για να φτάσει στο ίδιο αποτέλεσμα.
Για κανένα λόγο μη χρησιμοποιήσετε το έλαιο της γωλθέριας εάν είστε αλλεργικοί στην ασπιρίνη. Για να αποκλείσετε κάθε ενδεχόμενο αλλεργίας, σε περίπτωση που δε γνωρίζετε αν έχετε υπερευαισθησία ή όχι, κάνετε πρώτα ένα patch test· διαλύστε πολύ καλά μια σταγόνα γωλθέριας σε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και βάλτε λίγο από το μίγμα στο εσωτερικό του καρπού σας. Αν μετά από λίγο παρατηρήσετε ερεθισμό, ερυθρότητα, οίδημα, εξάνθημα ή κνησμό στην περιοχή σημαίνει αυτόματα πως είστε αλλεργικοί στο έλαιο και δε θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σε καμία περίπτωση.
Αναζητήστε επειγόντως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που παρουσιάσετε εξάνθημα, δύσπνοια ή οίδημα προσώπου, χειλέων και γλώσσας. Πλύνετε πολύ καλά το δέρμα με άφθονο νερό και αναζητήστε ιατρική βοήθεια αν παρουσιάσετε έντονο αίσθημα καύσου στην περιοχή εφαρμογής, τοπικό οίδημα ή δημιουργία φουσκάλας.

Προφυλάξεις χρήσης
Φυλάσσετε το προϊόν μακριά από παιδιά και ζώα.
Απαγορεύεται η χρήση της αλοιφής για μεγάλα χρονικά διαστήματα, εξ'αιτίας του αιθέριου ελαίου της γωλθέριας. Αν θέλετε μια πιο ήπια μορφή της αλοιφής, που θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά, αντικαταστήστε τη γωλθέρια με αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.
Η παραπάνω αλοιφή είναι μόνο για τοπική χρήση σε άθικτο δέρμα. Μη τη βάζετε σε σημεία όπου υπάρχουν πληγές ή σε περιοχές με βλεννογόνους ιστούς (στόμα, μύτη, γεννητικά όργανα, πρωκτός κτλ.).
Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια. Πλύνετε πολύ καλά τα χέρια σας μετά από κάθε εφαρμογή.
Το αιθέριο έλαιο της γωλθέριας είναι τοξικό σε μεγάλες δόσεις και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ΠΟΤΕ σε παιδιά, εγκύους και άτομα με αλλεργία στην ασπιρίνη. Αν ανήκετε ή σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε την αλοιφή πάνω σε άτομα που ανήκουν σε κάποια από αυτές τις κατηγορίες αντικαταστήστε τη γωλθέρια με αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.
Διαβάστε πως να φτιάξετε αναλγητικό body butter κάνοντας click εδώ.
Credits: wikipedia, articles.mercola, drugs.com, ncbi1, ncbi2, ncbi3, ncbi4
Learn more »

Stick για τα τσιμπήματα εντόμων

Πλησιάζει πλέον επικίνδυνα το καλοκαιράκι και παράλληλα με το εντομοαπωθητικό spray που μάθαμε να φτιάχνουμε καλό θα ήταν να φτιάξουμε και ένα stick για τη περίπτωση που μας τσιμπήσει κάποιο έντομο, κουνούπι ή σκνίπα.
Για να μην αναγκάζεστε να εφαρμόζετε κάθε λίγο και λιγάκι φαρμακευτικά προϊόντα πάνω σε εσάς και τα παιδιά σας δοκιμάστε τη παρακάτω συνταγή και θα εντυπωσιαστείτε από την απλότητα αλλά και την αποτελεσματικότητα της.
Θα χρειαστείτε:
  1. 1 κουταλάκι του γλυκού μελισσοκέρι
  2. 3 κουταλάκια του γλυκού κερί καρναούβης (Carnauba wax)
  3. 3½ κουταλάκια του γλυκού λάδι καλέντουλας
  4. 1½ κουταλάκι του γλυκού καστορέλαιο
  5. 1 κουταλάκι του γλυκού βιταμίνη Ε
  6. 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα
  7. 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομήλι
  8. 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο tea tree
  9. 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο βετιβέρια
  10. 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντα
  11. Θήκες lip balm
Λιώνουμε το μελισσοκέρι και το κερί καρναούβης σε bain marie και σε χαμηλή φωτιά. Προσθέτουμε το λάδι καλέντουλας και το καστορέλαιο και ανακατεύουμε καλά να ενσωματωθούν όλα μαζί. Αποσύρουμε από τη φωτιά, αφήνουμε για 1-2 λεπτά να "ηρεμήσει" το μίγμα και έπειτα προσθέτουμε τη βιταμίνη Ε και τα αιθέρια έλαια, ανακατεύοντας καλά. Ρίχνουμε το μίγμα μέσα στις θήκες lip balm και το αφήνουμε να κρυώσει και να στερεοποιηθεί.







Γιατί χρησιμοποιούμε τα συγκεκριμένα υλικά;

Μελισσοκέρι: Περιποιείται και μαλακώνει ιδανικά το δέρμα, απλά δε μπορεί να λείπει από καμία σπιτική συνταγή. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Κερί καρναούβης: Είναι υλικό γνωστό για τη σκληρότητα του. Η περίοδος χρήσης του stick είναι συνήθως το καλοκαίρι (στις διακοπές, στο camping κτλ.) οπότε θα χρειαστείτε τη σκληρότητα που θα προσδώσει το κερί για να μη σας λιώσει το προϊόν από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Καστορέλαιο: Καταπραΰνει και προστατεύει το δέρμα. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Λάδι καλέντουλας: Αποτελεί εξαιρετική βάση για όλες τις σπιτικές παρασκευές, έχει μοναδικές αναπλαστικές και καταπραϋντικές ιδιότητες και επιπλέον βοηθά στη δερματική φλεγμονή. Διαβάστε περισσότερα εδώ και μάθετε να φτιάχνετε το λάδι της κάνοντας click εδώ.
Βιταμίνη Ε: Θα παρατείνει τη διάρκεια ζωής του προϊόντος και παράλληλα θα περιποιηθεί το δέρμα σας μέσω της αντιοξειδωτικής του δράσης. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Αιθέρια έλαια

Χαμομήλι: Είναι πολύ χρήσιμο και ήπιο αντισηπτικό σε δερματικούς ερεθισμούς, εξανθήματα και πληγές.
Λεβάντα: Είναι αντιφλεγμονώδης και αντισηπτική, κατάλληλη για το καθαρισμό των τραυμάτων. Παράλληλα απωθεί τα έντομα και σταματά την αιμορραγία.
Tea tree: Είναι ένα πολύτιμο αντιμικροβιακό και αντισηπτικό έλαιο.
Βετιβέρια: Ενισχύει το ανοσοποιητικό και προσδίδει στο προϊόν υπέροχο άρωμα.
Μέντα: Καταπραΰνει από τον ερεθισμό και τον κνησμό που προκαλεί το τσίμπημα, προσφέροντας παράλληλα δροσιά στο σημείο.


Σημειώσεις

  • Η παραπάνω συνταγή θα σας δώσει προϊόν για περίπου 2-3 θήκες lip balm.
  • Η διάρκεια ζωής του προϊόντος ανέρχεται σε περίπου 6 μήνες.
  • Η συνταγή δίνει ένα ισχυρό μίγμα από αιθέρια έλαια (μεγάλη συγκέντρωση) που θα πρέπει να εφαρμόζεται σε μικρές περιοχές του σώματος, όπως είναι ένα τσίμπημα εντόμου. Μη το χρησιμοποιείτε σε εκτεταμένη επιφάνεια δέρματος.
  • Μη χρησιμοποιήσετε το προϊόν σε περίπτωση που είστε αλλεργικοί ή παρουσιάζετε υπερευαισθησία στα αιθέρια έλαια. Διαβάστε περισσότερα για τις προφυλάξεις χρήσης των αιθέριων ελαίων.
  • Αν είστε έγκυος ή θηλάζετε συμβουλευτείτε τους παρακάτω πίνακες για το ποιά αιθέρια έλαια επιτρέπεται και ποιά απαγορεύεται να χρησιμοποιείτε.

Learn more »
Print Friendly and PDF