Χειροποίητο ελιξήριο για τον ύπνο

Όλοι μας, σε κάποιο σημείο της ζωής μας, έχουμε βιώσει το φαινόμενο που λέγεται αϋπνία. Οι κύριοι λόγοι είναι το stress, το άγχος, μερικοί ψυχολογικοί παράγοντες, οι μεταβατικές περίοδοι κτλ. Η βραχείας διάρκειας αϋπνία διαρκεί μέχρι ένα μήνα.


Υπάρχει και η χρόνια διαταραχή ύπνου που ταλαιπωρεί για πολύ μεγαλύτερα διαστήματα το άτομο και το αναγκάζει συχνά να καταφύγει σε φαρμακευτική αντιμετώπιση.

Βότανα που βοηθούν
Από τα παλαιά ακόμα χρόνια υπήρχαν γιατροσόφια που προήγαγαν τον ύπνο. Άλλωστε μη ξεχνάτε πως τα προβλήματα και το άγχος δεν είναι χαρακτηριστικά μόνο του σύγχρονου ανθρώπου. Και οι παλιοί είχαν τα ζόρια τους.

Μια πολύ κοινή μέθοδος αντιμετώπισης ήταν τα αφεψήματα από βότανα που έχουν υπναγωγές ιδιότητες. Τέτοια φυτά ήταν το χαμομήλι, η πασιφλώρα και η βαλεριάνα. Το πρώτο χαλαρώνει τα νεύρα, η δεύτερη έχει αγχολυτικές ιδιότητες και η τελευταία προάγει το βαθύ και ισορροπημένο ύπνο.
Μπορείτε να φτιάξετε ένα αφέψημα που να περιλαμβάνει χαμομήλι, βαλεριάνα, μελισσόχορτο, catnip (νεπέτα ή μαγιοβότανο) και πασιφλώρα (passion flower). Κάντε ένα μίγμα από τα παραπάνω και βάλτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού από τα βότανα σε 1 κούπα βραστό νερό. Πιείτε το μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα πριν τη κατάκλιση.
Τίποτα δε θεραπεύει την αϋπνία καλύτερα από τη συνειδητοποίηση πως ήρθε η ώρα του ξυπνήματος.
~Άγνωστος
Το ελιξήριο του ύπνου
Το κρυφό μυστικό της παρακάτω συνταγής είναι η βαλεριάνα. Δρα απευθείας στο νευρικό σύστημα και εξασφαλίζει έναν υγιεινό και βαθύ ύπνο. Δε χρειάζεται να αγοράσετε κάψουλες βαλεριάνας από το φαρμακείο. Φτιάξτε ένα διάλυμα στο σπίτι σας με αγνά υλικά.
Θα χρειαστείτε:

  • 50 gr αποξηραμένη βαλεριάνα
  • 10 gr αποξηραμένη πασιφλώρα
  • 80 gr γλυκερίνη
  • 50 gr αποσταγμένο νερό


Ζυγίστε τα υλικά σας. Βάλτε τα βότανα σε ένα αποστειρωμένο βαζάκι και προσθέστε τα υγρά υλικά ώστε να καλυφθούν. Κλείστε το καπάκι σφικτά και αφήστε το σε ένα ζεστό σημείο.
Ανακινείτε το καλά κάθε μέρα και σε 4-6 εβδομάδες θα είναι έτοιμο. Σουρώστε το υγρό και βάλτε το σε ένα σκουρόχρωμο μπουκαλάκι με σταγονόμετρο. Πιείτε ένα γεμάτο σταγονόμετρο 30 λεπτά πριν τη κατάκλιση.

Σημειώσεις
  • Η βαλεριάνα... βρωμάει! Θα το διαπιστώσετε μόλις βγάλετε το μίγμα για να το σουρώσετε. Μην ανησυχείτε όμως για τη γεύση της. Είναι κάπως ουδέτερη.
  • Η χρήση της βαλεριάνας συστήνεται για μικρά χρονικά διαστήματα. Δε προκαλεί όμως σε καμία περίπτωση την εξάρτηση που προκαλούν τα συμβατικά υπνωτικά φάρμακα που χορηγούν οι γιατροί. Το θετικό με τη βαλεριάνα είναι πως αποκαθιστά την ισορροπία του ύπνου και μετά από μερικές ημέρες ουσιαστικά δε τη χρειαζόμαστε.
  • Υπάρχουν και μερικές μαρτυρίες για αντίθετα αποτελέσματα από τη χρήση της βαλεριάνας. Δηλαδή τη πρόκληση υπερδιέγερσης. Αν τη δοκιμάσατε και διαπιστώσατε από πρώτο χέρι πως ανήκετε σε αυτή τη κατηγορία, τα περιστατικά της οποίας είναι σχετικά σπάνια, ξεχάστε ότι διαβάσατε μέχρι εδώ...

Καληνύχτα σας...


10 σχόλια:

  1. καλημέρα
    βρίσκω τις συνταγές σας εξαιρετικές αλλά δεν μπορώ να τις τυπώσω
    θα ήθελα να ξέρω αν υπάρχει κάποιος τρόπος ή μήπως δεν το επιτρεπετε εσείς?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Καλημέρα! Πρόσθεσα ένα κουμπάκι στο τέλος κάθε άρθρου που σου επιτρέπει να εκτυπώσεις το περιεχόμενο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Πολυ χρησιμη η συνταγή που δινεις.
    Η γλυκερίνη του εμπορίου ειναι βρώσιμη, ή πρεπει να πάρουμε καποια ειδικη?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Η γλυκερίνη που αγοράζω εγώ από το φαρμακείο είναι βρώσιμη. Δε γνωρίζω τι συμβαίνει με αυτές του εμπορίου, αν και δε πιστεύω πως έχουν κάποια διαφορά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Καλημέρα και πάλι

    Εφτιαξα μόλις την συνταγή, για την αυπνία,αλλα όσο και αν πίεσα τα βοτανα μέσα στο βαζο, τα υγρα έφτασαν μονο μέχρι την μέση του βάζου και των βοτάνων.

    Μήπως πρέπει να προσθέσω ή είναι ενταξει έτσι ?
    ευχαριστ'ω
    Κάτια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Πρόσθεσε 20-30 ml επιπλέον γλυκερίνη. Το βαζάκι σου μήπως είναι πολύ επίπεδο;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Οχι ειναι ένα ψηλο και στενο βαζακι απο αυτα που έχουν τις πιπεριες φλωρίνης.
    Απο οτι βλέπω πρέπει να βάλω τουλάχιστον μια ακόμη δόση νερού γλυκερίνης και πάλι δεν θα τα σκεπάσει εντελώς.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Σούρωσα σήμερα το ελιξίριο, αλλά επειδή, όπως σου είπα ηδη, χρειάστηκε η τριπλάσια ποσότητα γλυκερίνης-νερού για να καλυφθούν τα βότανα, πήρα ένα μεγάλο μπουκάλι υγρού.

    Μπορείς να μου πείς πόσες σταγόνες μπορώ να παίρνω , γιατι αυτό μπουκάλι έχει μεγάλο σταγονόμετρο.
    Ευχαριστώ Κάτια

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Κάτια ξεκίνα με 15-20 σταγόνες. Μπορείς να τις ανεβάσεις μέχρι 30. Έκανα update στις ποσότητες γιατί είχα κάνει λάθος στον υπολογισμό. Sorry... :(

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται. Οι συνταγές και οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο blog δεν υποκαθιστούν ιατρικές οδηγίες ή φαρμακευτική αγωγή. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν έχετε προβλήματα υγείας, πάσχετε από χρόνιες παθήσεις, είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Print Friendly and PDF